10月2日～8日のトレーニング

2日　最高気温：24.1℃
　　Rest


3日|　最高気温：26.9℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10km　㌔5分27秒　691kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

4日|　最高気温：25.8℃
　　Rest


5日　最高気温：24.5℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 4km → 1000m x 6本 → ジョグ 6km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km

6日|　最高気温：22.3℃
　　Rest


7日|　最高気温：27.2℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 13.1km　㌔5分09秒　909kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13.1km

8日　最高気温：28.1℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 3km → ペース走 4km → 5000mTT → ジョグ 8.3km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23.3km



今週の走行距離　62.4km



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