10月9日～15日のトレーニング・レース

9日　最高気温：29.5℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 13km　㌔5分16秒　898kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km

10日　最高気温：29.0℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 11.2km　㌔5分59秒　790kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11.2km

11日　最高気温（長崎）：27.7℃
　　長崎県総合運動公園
　　　　ジョグ 3km → 1000m x 3本 → ジョグ 7.2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13.8km

12日|　最高気温：26.1℃
　　Rest


13日|　最高気温：21.3℃
　　Rest


14日　最高気温（越谷）：15.5℃
　　美園～埼玉スタジアム
　　　　ジョグ 8.7km　㌔5分36秒　602kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22km

15日|　最高気温（東京）：16.0℃
　　高島平ロードレース
　　　　ジョグ 2.2km
　　　　20kmの部
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22.2km



今週の走行距離　km



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