10月16日～22日のトレーニング

16日　最高気温：18.2℃
　　Rest


17日|　最高気温：20.9℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 18.9km　㌔5分14秒　1,309kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18.9km

18日|　最高気温：20.1℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10.5km　㌔5分47秒　752kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.5km

19日　最高気温：19.1℃
　　Rest


20日|　最高気温：23.4℃
　　Rest


21日|　最高気温：20.4℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 2km → ペース走 22km → ジョグ 3km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　27km

22日|　最高気温：21.2℃
　　駕与丁公園
　　　　ジョグ 12.4km　㌔5分47秒　871kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.4km



今週の走行距離　68.8km



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