10月23日～29日のトレーニング

23日　最高気温（長崎）：21.2℃
　　長崎総合運動公園
　　　　ジョグ 17.5km　㌔5分47秒　1,223kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21.2km

24日　最高気温（長崎）：21.3℃
　　Rest


25日　最高気温（長崎）：20.9℃
　　長崎総合運動公園
　　　　ジョグ 9.4km　㌔5分58秒　676kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9.4km

26日　最高気温：23.5℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 9.4km　㌔5分30秒　665kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9.4km

27日　最高気温：25.2℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 2km → （WS200m + jog100m）x 6 → 1000m x 5本 → ジョグ 5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km

28日　最高気温：20.2℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 18km　㌔5分10秒　1,233kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18km

29日|　最高気温：21.4℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 11km　㌔5分12秒　753kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km



今週の走行距離　80.3km



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