マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

ROCK IN JAPAN FESTIVAL 2024 in HITACHINAKA サザンのライブビューイング

2024年09月23日 | ライブ

ROCK IN JAPAN FESTIVAL 2024 in HITACHINAKAの最終日。

大トリはサザンオールスターズ!

こちらのライブビューイングが全国各地の映画館を使用して行われました。

自分も最寄りのイオンで。。と思いましたが既に完売。

ということで、ららぽーと船橋のチケットが取れたので行ってきました。

 

最前列でしたのでこんなかんじのスクリーン

見上げてみました。

 

サザンの同フェスへの出演は6年ぶり3度目で今回が最後の夏フェス出演と桑田さんがおっしゃってました。

若手アーティストが今後引っ張っていくと。

イエモン、ももクロ、緑黄色社会、クリーピーナッツ、WANIMA、ヤバTがアンコールのステージに登場。

さすが最終日、すごいメンツですね。

その効果か、ひたちなかの会場には5万人が集まったようで、

ライブビューイングは全国47都道府県・332館611スクリーンで実施。約15万5000人が見たようです。

 

現場は最高の盛り上がり。

ライブビューイング会場は微妙な雰囲気。

現場と同じテンションになりたいけれど、そうできないような空気が。

はじけたかったな。

でもなかなかチケットが取れないサザンのライブ雰囲気を感じられただけでもよし。

50年生きてきて、サザンライブは1回しか観に行けていないからね。

 

フェスでは異例の1時間40分、19曲でした。

夏フェスファイナルとライブビューイングをやっているからかな。

 

◆セットリスト

1.女呼んでブギ
2.ジャンヌ・ダルクによろしく
3.My Foreplay Music
4.海
5.神の島遥か国
6.栄光の男
7.愛の言霊(ことだま)~Spiritual Message~
8.いとしのエリー
9.思い過ごしも恋のうち
10.東京VICTORY
11.真夏の果実
12.恋のブギウギナイト
13.LOVE AFFAIR~秘密のデート~
14.マチルダBABY
15.ミス・ブランニュー・デイ(MISS BRAND-NEWDAY)
16.みんなのうた
17.マンピーのG★SPOT

アンコール

18.希望の轍
19.勝手にシンドバッド

 

 

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駒沢公園で21.9kmのペース走

2024年09月23日 | RUN<トレーニング>

朝起きたら雨。

あれ?雨予報やったっけ??

WNの予報を見ると7時には曇り。

東西線妙典駅へ歩いている途中で雨あがる。

これなら大丈夫かと駒沢公園へ向かう。

 

駒沢大学駅を降りて地上に出ると雨。

あれれ?ここは雨かいな。

雨雲レーダー見ると7時40分には通過する予報。

だけど。

全然止まない。

結局、8時20分くらいまで降っていたかな。

走りはじめのころだったので、良かったと言えば良かったかな。

 

3か月ぶりの練習会。前回同様に4分30秒/kmの組に入りました。

人数多かったので2組に分割。

少人数の方に入りました。

土曜日の板橋月例の疲れか、脚が重たく、集団の後方について走る。

心拍数は130台だから中強度なんだけど、脚が動かなくなってくる。

周回毎の給水、集団の前から回し飲みしているんだけど

もらえないんだよね、集団から離れると。

なので必死について行くんだけど、8周目は離れてしまって給水できず。

9周目に入るところで何とか追いついて給水できたんだけど、ビリだったし、

ボトル受け取りの人がいなかったのでポカリ900mlペットを持ったまま1周。

これはこれでシンドイ。

10周目はこれで最後だ!って思って頑張ってつきました。

最後は集団の前に出て、スタート地点で集団にお礼を言って終了しました。

 

 

今回も神ペーサーのおかげで設定どおりのペースでした。

力のある人はすごいね。

ポイント練習に合わせて疲労を抜いてくれば、4分30秒/kmで30kmは行けそう。

で、4分30秒/kmで30kmか4分20秒/kmで21kmか。

自分にとってどちらが必要な練習なんだろう。。。

 

◆今日のラン

  アップ 200m流し x 2本 (雨降っていたし、手抜きアップです)

  ペース走 21.9km 4分30秒/km トレーニングの焦点:閾値

  ダウンジョグ 4.4km

  合計 26.7km

 

 

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週報 9月16日〜22日

2024年09月23日 | RUN<週報>

長野遠征の疲れから前半はジョグ。

19日・21日・23日と中1日でのポイント練習の後半はまたも脚に疲れ。

まだ暑く、身体の回復は遅め。

暑いから?年齢か?

気温が下がってきたから走るペースを上げていきたいし、

睡眠の質改善で疲労回復にも努めていこう。

 


◆9月

16日(月) ジョグ 20.3km 5分48秒/km

17日(火) Rest

18日(水) ジョグ 16.2km 5分38秒/km

19日(木) 1000m x 5本(6分回し) 計14.8km

20日(金) ジョグ 10.5km 5分58秒/km

21日(土) 板橋月例チャレンジ 5km&10km 計22.1km

22日(日) ジョグ 20.3km 5分58秒/km

週間走行距離 104.2km

 

 

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