ペース走12km（ちょい疲れ残り？）

今朝のランは前日に引き続きペース走。

出社時間の兼ね合いで距離は少し短めの12km。

だからペースを昨日より上げたかったけど…

 

結果から言えば上がりませんでした。なんでかな。

5年物のヴェイパーフライだったからかな。

昨日書いた通り、最初の2kmはルーティン化しています（アップ）

3kmLapからが本番。

なかなか4分30秒/kmに近づかず。

中強度走というには少し速いのかな。

4分40秒/kmペースなら連日走っても疲労蓄積しないのかも。

4分30秒/kmを切ったLapが多く入ってくると少し筋疲労が残るのかな←老化による回復力の低下。

 

 

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