ペース走13km（中強度くらいの）

今朝のランもペース走。3日連続です。

風が強かったこと（前半が向かい風）で前後半で少しペースが違いますが。

 

どんより曇り空でしたが途中で雪が降ってきました。

とても寒かったです。

 

アップの2kmのあと、ゆるめの4分50秒/kmくらいでスタート。

6.5kmで折り返し、風向きが変わるのでペースアップ。

4分30秒/km目安に。と思ったら案外上がって30秒切ってました。

良い感じのまま、ラストは上げずに終了。

いままでのジョグに比べると速いペースでのランを3日連続で実施。

同じメニューばかりだと刺激にならないともいうし、バランスですよね。

とりあえず、明日は軽めのジョグで土日の練習に備えたいと思います。

 

 

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