ペース走10km

昨日は会議だったので朝練なし、夜は疲れていてジョグのみ。

ポイント練習を今朝やりました。

で、週中ではVO2Max改善を狙って練習していましたが今日は閾値改善狙いのペース走。

 

 

ノンカーボンシューズで走りました。

やっぱりカーボンの助けを受けるのはレースであって練習では自分の脚で走らないと。

後半上げていって苦しくなりましたがまずまずのペース走になったと思います。

今後はスピード系のメニューは控えていきます。

 

◆今日のラン

　　アップジョグ　2.0km

　　10km走　44分41秒　4分28秒/km　トレーニングの焦点：閾値

　　ダウンジョグ　2.0km

　　合計　14.0km

 

 

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