週報 2月10日〜16日

先週は9日（日）の30km走の反動で平日は軽めのジョグ。

週末土日のセット練で高負荷のトレーニングを実施。

目標まで届かなかったけれど、及第点のレベルかな。

 

◆2月

10日（月）　ジョグ　7.0km　5分16秒/km

11日（火）　ジョグ　5.4km　5分14秒/km

12日（水）　Rest

13日（木）　ジョグ+1000m x 2本　8.2km　4分56秒/km

14日（金）　Rest

15日（土）　板橋月例チャレンジ　ハーフマラソン　計24.1km

16日（日）　ペース走21km　計24.7km

週間走行距離　69.4km

 

勝負のフルマラソンの間隔が1か月だとやれる練習が限られるなと改めて認識。

東京マラソンに当選しなかったらこのようなローテーションは組まないけどね。

今週からは調整期間に突入です。

調子が上がっていくことを期待！

 

 

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