ちょっとペースアップで4km x 2本してみました

急激に気温が下がりましたね。

寒いくらい。。というのは夏が暑すぎた反動？

ただ午前中はずっと雨が降っていたのでNo Run Dayのつもりでしたが

午後は雨も上がり、心地よい風が吹いていたので少しだけ走ろうと家を出ました。

 

曇っていて北東の風、気温は23℃。

せっかく涼しいので少しペースアップ、ちょっと距離も増えました。

 

最初の2kmはウォーミングアップ、というよりもこんな感じでとぼとぼ走ろうかと思っていました。

ペースアップで4km。Ave 4分47秒/km。

1kmゆっくりでつないで折り返し。

そこからまた4kmをペースアップ。Ave 4分34秒/km。

ストライドとか課題はありますが涼しくなったおかげでこれくらいのペースで走れたことに感謝。

もう残暑はいらない！

湿度が低いまま推移してもらいたいものです。

 

 

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