11月29日～12月5日のトレーニング

29日　最高気温：16.2℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ウォーキング　3周
　　　　　　ジョグ　2周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5km

30日　最高気温：15.2℃
　Rest　ストレッチのみ

1日　最高気温：17.6℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ　5周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5km

2日/　最高気温：16.0℃
　Rest　鍼治療

3日|　最高気温：22.9℃
　<朝>　補強　（腕立て10回+腹筋30回+静止背筋1分+スクワット30回）x3

4日　最高気温：15.2℃
　<昼>　埼スタ～見沼大橋～大崎公園～見沼代用水東端～埼スタ
　　　　　　ジョグ　㌔5分50秒　16km
　　　　　　（100m流し+100mジョグ）x10
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18km

5日　最高気温：16.0℃
　<朝>　旧中山道を行く
　　　　　　上尾宿～桶川宿～鴻巣宿～　熊谷宿～深谷宿～本庄宿
　　　　　　※岡部付近で一部間違えたので今度行かなきゃ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49km


今週の走行距離　77km





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