1000m x 6本（6分回し）

朝からハードな練習しました。

1000m x 6本（6分回し）

風が強かったので風向きでペースが全然違う結果に。

 

3本目、4本目が向かい風でした。

追い風でギリギリ4分切り。

 

COROSの評価は

　・ランニングパフォーマンス　良い

　・トレーニング負荷　普通

　・トレーニングの焦点　無酸素

あれれ？負荷は普通？インターバルって無酸素？VO2max改善かと思ったのに。

VO2maxは 52 という数値。

一般的な値で見ると優秀とかアスリートみたいなところ（50代で）ですが

サブ3レベルの人は 60 が目安みたい（どこかで見た。。）なので

これからもVO2maxの改善を一つのテーマに練習を組もうと思っています。

 

 

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