第37回小郡ロードレース

ぽかぽか陽気で桜も開花しちゃいましたね。

菜の花がたくさん咲いていましたし。


　


そんな温度の中でのハーフマラソンは結構きつかったです。

そして…

脚が重いというか張っている状況で5kmまでは頑張っていけましたが、

そこからは徐々にスローダウンしてしまいました。



レース前


◆記録：1時間33分09秒
　5kmLap：20分39秒-21分46秒-22分37秒-23分20秒-4分47秒


う～ん、平凡。

最初の5kmは20分39秒、でも結構無理してましたからね。

途中で10kmの部と合流、高校生のトップの走りを見てすごいなぁと。

まったく走り方が違いますから。

（高校生は鳥栖工業・鳥栖・大牟田などの全国大会常連の学校からエントリー）

練習でもそんなに速いペースで走れていなかったので仕方ないですね。


　　　
左から2番目の写真、隣は10kmの部の高校生






　
競技場がすごくきれいでとてもよかったですが、七夕の里？このような像もありました。



大会後にはワイナイナと小鴨さんのトークショー！というかランニング教室という名の質問タイムが設けられていました。


さて、食べてばっかりじゃダメってことです。わかっていることなんですが。

健康診断の時と比較して2kgも重たくなった体をなんとかせんと。



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前日練習

久しぶりにレースに出るのでちょっと刺激が入ればと駕与丁公園に行ってきました。

ようやく気温も上がってきてソメイヨシノもそろそろ咲きそうな感じに。

ヒガンサクラはすでに咲いています。


どれくらいで走れるのか？

レースペースよりも速い感じで走れればいいんですけど、どれくらいで行けるか全くわからないので

今日の走った感じで明日のレースを考えたいと思います。


◆今日の内容
　　 1km：4分50秒
　　 2km：4分58秒　　←　既に息が上がる。
　　 3km：4分32秒　　←　ペースを上げてみたものの…
　　 4km：4分50秒　　←　反動
　　 5km：4分36秒　　←　もう一度チャレンジ！
　　 6km：4分28秒　　←　おっ、続いた！
　　 7km：5分02秒　　←　でもいっぱいいっぱい。
　　 8km：5分01秒　　←　回復しない
　　 9km：5分14秒　　←　さらにペースを落とす
　　10km：4分51秒
　　11km：4分58秒
　　12km：4分49秒


気温の高さという以前の問題のような気がします。

レースは無難なペースで完走を目指すことにします。



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もつ鍋 おおやま

某企業の各社担当が集まった会。

長年この企業を担当された2名が無事卒業されるとのことで

送別会を実施いたしました。

福岡らしくもつ鍋で。



おおやまさんです。



もつ鍋はしょうゆベース

本当は味噌を食べたかったんだけど、目の前にはしょうゆが回ってきました。

しょうゆも非常に食べやすかったですよ。

〆はもちろんちゃんぽん麺です。

が、最近の甘いもの食べ過ぎもあって今回はスルーしておきました。



◆もつ鍋　おおやま　本店
　　福岡県福岡市博多区店屋町7-28
　　TEL：092-262-8136



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松坂大輔は活躍できるのか？

シーズン開幕を10日後にひかえ、オープン戦もいよいよ佳境。

主力が揃ってきて最後の仕上げ。

我がホークスの今日の先発はメジャー帰りの松坂大輔。

ライオンズ時代は一番嫌いな投手でしたが今シーズンからは味方。

しっかりと結果を残してチームの優勝に貢献してもらいたい！と思っています。


そんな大輔、立ち上がりから連打をくらい、早々に失点。

高卒デビュー時の快速球はもうなく、横振りにちかくなった腕の振り。

左ひざは早々に開いてコントロールは甘い。

たまに右打者のアウトコースに決まるスライダーは打たれないでしょうが。


徐々に良くなっていったようですが、結果的に抑えただけのような気がします。

快刀乱麻、バッタバッタと相手打者を打ち取る姿は想像できず。

のらりくらり、球数が多くなりながらも6回2～3失点で凌いで

打撃陣のサポートで勝つ形でしょうか。

故障せずに年間180イニングくらい投げてもらえれば御の字？


攝津・大隣・スタンリッジ・中田・武田…

6番目は松坂？東浜？帆足？寺原も復活してくるかも。

飯田はセットアップで使われそうだけど昨年同様に先発でも面白い。


スタメンとともに開幕ローテーションがどのようになるのか楽しみです。



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10km走

先週からちょっと走る機会を失っています。

仕事上の都合もありますし…

今日は終日会議。

凝り固まった身体を動かしてきました。

外は4月並みの気温だったようで、20時になっても18℃くらいありました。

Tシャツは長袖と半袖を準備していたので半袖にしましたが、

ロングタイツしか持っていかなかったので脚の方は暑かったですね。


アップで1周。5分25秒-5分11秒。

ここで長袖から半袖に着替えて10km走へ突入。


◆今日の内容
　　1km：4分35秒
　　2km：4分27秒
　　3km：4分29秒
　　4km：4分28秒
　　5km：4分25秒
　　6km：4分23秒
　　7km：4分25秒
　　8km：4分24秒
　　9km：4分24秒
　 10km：4分21秒


10kmですが結構きつかったです。

ちょっと体重が増えすぎているきらいがあります。

ロングタイツが大リーグ養成ギプスのような感じになているんでしょうか。

動きが制約されてスピードが出なかったと解釈しておきましょ。



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3月9日～15日のトレーニング

9日|　最高気温：12.3℃
　Rest


10日/　最高気温：7.0℃
Rest


11日　最高気温：10.5℃
　<朝>　空港周辺
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　<夜>　博多の森
　　　　　　ジョグ　4.5km
　　　　　　300m x 7本(r=jog100m)
　　　　　　ジョグ　7km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

12日/　最高気温：11.6℃
　Rest
　　仕事でトラブル発生のため急きょ練習中止。


13日　最高気温：15.5℃
　Rest
　　送別会


14日/　最高気温（島原）：14.3℃
　Rest


15日　最高気温（長崎）：14.2℃
　<夜>　空港周辺
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　帰ってきてから久しぶりのRun。なんだか自分の脚じゃない感じ。



今週の走行距離　37km



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シースクリーム 梅月堂

久しぶりに買ってしまいました。

梅月堂の【シースクリーム】を。

いちごショートケーキのほうがいいなと思いながらも

なぜか梅月堂のショーケースを見ているとついつい…

缶詰の2種類のフルーツが乗っているだけなんですけどね。

「久しぶり」というが原因!?



長崎の定番　350円（税込378円）



黄桃がいいのか、パイナップルがいいのか。

子供のころに食べた缶詰の両フルーツの味を一挙に、再び味わえるのがいいのか。

B級スィーツ要素たっぷりなのに不思議なものです。


今回はさらに


苺ロールも購入しちゃいました。



◆2010年12月24日



◆梅月堂



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長崎卓袱料理 浜勝

「浜勝」と言えばとんかつ。

長崎ちゃんぽんリンガーハットをやっている会社。

創業は「とんかつ浜勝」というのを知っていましたか？

その後に長崎郷土料理を広めるということもあって卓袱料理店、ちゃんぽんと広げたようです。

卓袱料理を出す店までやっているとは知りませんでしたが開店は相当昔（昭和）のようです。



店の外観



ぶらぶら卓袱　3,672円


御飯 香物



口取り盛り合わせ



酢の物　豆の蜜煮



刺身三種盛



お鰭


　
揚げ物「あじさい揚げ」はチーズなどがふんわりとした中身でカレー風味のデミグラスソースをかけていただきます。



豚の角煮



デザート 梅椀（おしるこ）



いちごがいい感じです。






◆卓袱料理とは



◆長崎卓袱浜勝
　　長崎県長崎市鍛冶屋町6-50
　　TEL：095-826-8321



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軍艦島（端島）上陸

ずっと訪問してみたいと思っていた軍艦島に上陸しました。

20世紀の日本の経済発展を支えた炭鉱島。

東京の9倍で当時世界一の人口密度、鉄筋コンクリートのアパート群、

TV普及率も昭和30年代にほぼ100％に近い状況だったようです。


【軍艦島コンシェルジュ】のツアーを利用しました。

天気予報はずーっと予報で、傘を使用できない決まりの為

カッパを準備していましたが、船に乗り込む頃あがりました。

やっぱり持ってます



常盤桟橋　この時は傘をさして受付に向かいました。



この船で軍艦島に向かいます。

雨上がりの中、風があたって寒かったですが、上に座りました。


この軍艦島は今年の世界文化遺産登録を狙っていますが、

長崎にある三菱を中心とした各施設もその一連の遺産群に入っています。



世界最古のクレーン、現役で稼働中。



三菱重工



巨大な客船2隻を受注したとのことでそのうちの一つがこれ。



ドッグ№３も。



ながさき女神大橋



神ノ島　マリア像と教会



伊王島　聖ミカエル天主堂



常盤桟橋から約20分、軍艦島（端島）が見えてきました！



最も軍艦らしく見えるというポイントから。


　

　

　
居住地区を中心に


　


学校など



真ん中の山の上に上級階層の人が住んだマンション



あの櫓は神社の後


　
上陸しました！　屋上の屋根が崩落していますが、最近のことらしいです。

この廃墟の島の建物群を維持していくのは相当に難しい・コストのかかることだと思います。



上級階層の人が住んだ建物はかなり高い位置にあることがわかります。



ここも暴風によって倒れてしまったようです。



このあたりは炭鉱から出てきた石炭を船に運ぶなどの作業場だったところの一部


　

　
右下写真の階段は炭鉱への入口へと続くもの。この上から真下に降りていくエレベーターのようなものがあったようです。


　
炭鉱から上がった作業員は真っ黒になっており、まずは作業着を洗い、そして体を洗う。

その銭湯がこの辺りに。

真水が出ない島なので海水を沸かして風呂に入り、上がり湯のみ真水だったとのこと。

長崎市から上水が引かれるまでかなり厳しい生活環境だったことがわかります。




　
ここが長崎市が作った歩道の最奥。


　
このスペースは数年前B'zが【MY LONELY TOWN】プロモーションビデオで撮影したところ。

（それ以外のところでも撮影されていますけど。帰りの船の中で観ました。）


　



　
この並んでいる柱のようなものはベルトコンベアーが通されていて、掘り出された石炭を運んでいたものです。

そして軍艦島を後にしました。



軍艦島の空撮


最後に…

長崎港に戻る直前、これも文化遺産群の一つというものを見られました。



奥に見える小さな建物。


ガイドをしてくれたおばさんは池島炭鉱に住んでいたという方で、その実体験なども織り交ぜながら

説明してくれて非常にわかりやすいものでした。



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阿部ちゃん右足一閃！ vs モンテディオ山形

3月14日（土)　1stステージ第2節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ 1－0(前半0－0) モンテディオ山形
得点者：83分 阿部勇樹
入場者数：40,802人


【TV観戦記】

昇格組2連戦。

しっかり勝ち点3を積み上げることが大事でしたが、結果はOK。

内容？ほぼ一方的な展開、相手も引いているので想定通りでしたが

崩しの工夫がもう一歩でしょうか。

CKの本数もたくさんありましたけど、那須大明神は炸裂せず。

シュートストップの上手い山岸が守ってますから

そう簡単ではないのでしょうが、阿部ちゃんのスーパーミドルは

山岸でも触れないほどの速さとコースでしたね。

石原・武藤・高木。

補強した前線3人はまずまずの働きだと思います。

興梠とズラタンが戻った時にどのようなセットにするのか。

せっかくテンポが良い攻撃が出来ているのに

この中に柏木を入れると遅くなる。

ボランチに置くと守備が軽い。

ベストマッチと結果。まだまだ模索の日々でしょうか。


次節はアウェー広島。

今年も参戦できずに残念な日程ですが

今シーズン最初の首位攻防戦ですから大いに盛り上がってもらいたいものです。


がけっぷちのACLがその前にありますね。

意気込みと結果が伴わないですがこちらもなんとか勝ち点3を。



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