セロトニン

梅雨どきのプチうつを解消する方法
　物騒な事件は起こるわ、天気は悪いわで、何だか気分が沈みがちなこのごろ。
　気分が沈めば当然仕事にも影響してくるわけで、梅雨どきの憂鬱を解消する方法を模索している人は多いかもしれない。
　私は、経験上「汗をかく」ことが特効薬だと分かっているのだが、より科学的に分析すると、ビタミンＢ６が含まれている食品を多くとると脳内のセロトニンが増え、プチうつが解消しやすいのだという。
　肉・魚や大豆を意識して多く食べることにする。