寝る子は育つ

大谷は午前７時４５分起床＆７時間以上の睡眠で自己管理／球界ここだけの話（２７）
錦織圭、毎日最低9時間は睡眠 「寝ることも仕事のひとつ」
　
　大谷の場合、高校時代には「仮眠室」まで用意されていたという。おかげでグングン背が伸びたらしい。
　ところで、研究によれば、どれだけの睡眠を必要とするかは体質によって決まり、変えるのは難しいらしい。だから、長時間睡眠が必要な人が、睡眠を削って仕事をしたりすれば、心身に不調をきたしてしまう。