week6 マインドフルなコミュニケーション

マインドフルネスストレス低減法8週間コースの第6週目。

今日はマインドフルなコミュニケーションがテーマです。

座る瞑想などのプラクティスから得た気づきのシェア。

6週間を経て、皆のマインドフルネスの種が根を下ろし、地中の水分を吸ってぐーんと伸びているのがわかります。

本当にこのプログラムすごい。素晴らしい！

この受講生の方たちと一緒にその道を進んでいるのが、嬉しくて幸せです😊

今日のメインイベントはロールプレイ。

いくつかのコミュニケーションのタイプを表すキャラクターを相手に、コミュニケーションを試みると言うもの。

それぞれクセの強いキャラクターの反応にびっくりしたり怯えたり、悲しくなったり。安心したり。

今回は羊毛で作った指人形を使ってやってみました。

こうやって見てみると、実際はコミュニケーションってできてない時が多いのではないかな？と思えるほど。

みんなで行ったカラオケのように、歌ってるのを聞いてる人はいなくて、みんな自分が何を歌うか探してる。

そもそも、コミュニケーションってなんだ？って思うほど。

そして、この後にじっくりと話す、聴くと言うのをワークでやってみて。自分の話し方や聞き方。いろんなんことに気づきました。

人間関係の要であるコミュニケーション。まだまだ掘り下げたら色々な体験や知識がありそう。

またゆっくりとこのテーマだけでも講習をしてみたいです。

来週はワンデイリトリート。プラクティスデーです。

どんなふうに進めようか。じっくり楽しんで考えて行きます😊