12月17日 夕方飯 !? りんご＆グレープフルーツの砂糖漬け

　　　　

最近、しないよりは マシ、と、
少しずつ アスリート食の勉強を していて、
この日は いただきものの りんごが、
練習場へ向かう車中の おやつ。　





≪りんご＆グレープフルーツの砂糖漬け≫



疲れを 早急に取るには運動後、
30分以内の クエン酸＋糖質ということで、
それに優れた グレープフルーツを 用意して行きました。

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