主食を極力減らしてご飯の前に味噌汁とか野菜物を食べて
今のところ間食はしていない、もちろん甘いものも…一回だけ食べたけど＾＾；
今 流行の納豆も一日一回だけど食べている。
こうして 約一週間効果はあったのかどうか中間報告といたしたい。
１４日にチョロっと書き込んだが、あの時点でマイナス４００グラム。
昨日は仕事が休みな次女が遊びに来て一緒に買い物へ行く。
いつもであれば水曜日とあって、ばぁちゃんがディサービスの日で
そういう時は二人でファミレス辺りでランチなど…しかもデザート付きで。
そこを娘に正直に話して協力をいただく。
私も最近太り気味だからと賛成してくれて
スーパーにあるパン屋さんでパンを買うことにした。
甘いパンは避け、チーズクリームのパンにしようと思ったが
思い直してバターロールを一個自分の分として。
バターロールなら○マザキあたりの袋入りのにしたらいいのに…。
と言われたが、袋入りじゃ～６個くらい入ってる。
そしたら１個じゃ済まなくなるから～って、この１個ってとこがダイエッターなのだ！
お昼はそれとヨーグルトで我慢して、夜はヘルシーに鍋にしようと…しかも豆乳鍋。
ご飯は食べずに野菜やキノコ、それにしてもスープの何と美味しい事か！
そう思って野菜やキノコ、あ～～鶏肉や豆腐も入れたんだっけ。。。
腹八分と思っていたのだが腹十二分目くらい食べてしまった(~_~;)
一昨日の晩には１キロ減っていたのに、昨夜湯上りに計ったら４００グラム戻っていた！
はぁ。。。野菜にしてもスープにしても
鶏肉の旨味＝カロリーがシッカリと腹の中入ってしまったって事だなぁ～
しかも 腹十二分目は不味かったか！
この３日ばかり、風呂の中で体を捻ったりしている
湯上りには仰向けになって両足を天井に向けて１から１０まで大きく書いている。
ヒメの散歩がない時は、夕食の仕度の合間に浜田省吾のロックをかけて
音楽に合わせて踊ったりもしている…あれって、けっこうな運動量なのだ。
そして今朝に計ったら、おぉ～ やっぱり１キロ減。
という事で、この一週間に１キロ減という結果に収まった(^_^)v
たかだか１キロだけど、１キロ太るのは一日で太ってしまう。
だが１キロ減らすには、こんなに時間と労力が必要なのだ。
三歩進んで二歩さがる状態だけど、その一歩分だけでも持続させたいなぁ。
お腹の空いている時は、いつもよりチョビットだけブルーな気がする。
でもお腹いっぱい美味しいものを食べた後は、いつもよりハッピーな気分。
今までたくさんのハッピー気分を貰ってきたのでプラスマイナスかな…なんちゃって！
今日はホームセンターから万歩計を買って来た。
という事で、癒しのコピタンをUP！
相変わらず袋物に潜るのが好き…今夜はユニクロの袋。
