3週連続、県民の森の坂2本

本日も行ってきました、県民の森の坂へ。

バカの一つ覚え的な（笑）

昨晩はラーメンを食べてしまったので長めの距離を走ってカロリー消費でも良かったんだけども、

天気予報では昼ごろから雷を伴った激しい雨とのこと、短い時間でピシッと追い込む

いつもの坂がいいと思いました。


木曜日の最後にやった400mダッシュで脚には筋肉痛が来ていますが、

そんなのお構いなしにスタート。

1km通過は先週とほぼ同じ。あとは最後まで苦しくても押し通す。


　　◆坂道4000m
　　　　1本目：22分42秒
　　　　2本目：27分14秒


1本目はなんと先週と同タイムでした。

2本目は姿勢と腿の上がり具合・ハムへの意識を持ってあがりました。

1本目は心肺鍛錬、2本目は筋トレイメージでやっています。

効果はどんなもんでしょ？平日のスピードトレとの組み合わせで

2ヵ月くらいやったら何か変わるかな？



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