何のトレーニングをしたかったのか？

今日は直帰で大濠公園へ向かいました。

19時ちょい過ぎ到着。

こんな早い時間に来たことないからいつもと違う。

途中のお店がまだ開いていて明かりがあるから、道を間違えそうになるし。

歩道を通り抜けていく自転車、歩行者に気をつけなくちゃ。

公園の駐車場が案外埋まってる。などなど。


週末の練習を考えるとちょこっと刺激を入れてジョグをして終了かなと。


◆今日の内容

　　ジョグ　2周　1周目：9分54秒　　2周目：8分41秒
　　300m x 4本（r=200mjog）：67秒、65秒、67秒、65秒
　　ジョグからの～1000m x 1本：4分04秒～ジョグで1周
　　ペース走4周：9分28秒-9分13秒-9分13秒-8分59秒/周　Ave4分42秒/km
　　計　16km


火曜日みたいに300mに絞って速い動きを繰り返した方が良かったのか？

ジョグしていたら良いペースで追い越して行った女性がいて、1000mだけついてみたら4分04秒。

繰り返すだけの余力も無し、でもいいペースでは走っておきたい。

で、集団走が来たのでついてみたものの、この集団は㌔5ペースでちょっと遅い。

500m過ぎで抜け出して㌔4分30秒～40秒くらいのペースを試みたが、

4分35秒～50秒くらいのペースにしかできず。


ふりかえると今日は何をしたかったのか？

まったくわからない内容ですね。ただ走った。ショートインターバルやったりペース走したり。

何を鍛えたかったの？

走らないとストレスになるけれど、走ってもストレスになっちゃうね。



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村