大阪マラソンの疲労取り

左ひざ内側の筋肉がやっぱり痛い。

階段の上り下りがきつい。特に下りるのは。膝を曲げるともろに痛む。

でも少しは動いたほうが良い？と思って観光がてらウォーキング。

走った時の着地衝撃は受け止められそうにないのでウォーキングしかないですね。


福岡へ戻って夜は鍼灸院へ。

背中・腰・尻・ハム・脹脛としっかりほぐしてもらいました。

フルマラソン後ということもあって、腿の前面も鍼打ちました。

90分コースでしたが、110分ほどやってもらってました。

（ありがとうございます。）

これで回復が早まればいいのですが。

まずは3日の祝日にはジョグを再開したいところです。



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大阪城・豊国神社

ブログの中では大阪城は初登場。

ずーっと前に来たことがあるんですが。


　
大阪城天守閣


まずは豊国神社の方へ（裏の方から）


　
本殿　秀吉公の出世にあやかりたい！



秀吉公像


　　

　
大阪城の変遷



現在の天守閣　前にもここから写真を撮ったなぁ

以前来たときに上ったので、時間の都合もあって今日はスルーしました。


　　
淀殿・秀頼公親子は山里丸あたりで自害されたということで碑が建っています。



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フレンドシップ ～洋食とビール～

大阪城公園近くの食事検索で決めました。

大阪マラソンスタート1kmくらいのところ（反対側車線）です。



洋食とビールと書かれていますが、昼間からビールは…ということで定食で行きます！



日替わり定食　ミンチカツ＆魚の天ぷらあんかけ　900円



B定食　えびフライ・エビクリームコロッケ・白身魚フライ　1,150円

ごはん少なめかなぁなんて思ってましたが食べてみるとおかずの量がしっかりあるので十分でした。

えびフライはぷりっぷりで太かったです。

衣ばっかりというえびフライに出くわすこともありますが、ここは満足度高いです。


それとこの店は得正グループなんですね。ホームページを見て知りました。

上等カレーとか。



◆フレンドシップ
　　大阪府大阪市中央区森ノ宮中央1-16-15
　　TEL：06-6949-2571



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大阪冬の陣・夏の陣由来の場所へ～幸村最期の地

今日は有休を取りました。

昨日痛めた左ひざが痛いので歩くのも大変ですが、大阪観光。

大河ドラマの影響もあって真田幸村に関連するところを見て回ります。



スタートは天王寺。上にはアベノハルカス。


　
天王寺公園で黒田藩屋敷の門が移設されています。



茶臼山近くからですが大阪通天閣が見えます。この辺りの土地が高いことがわかります。



茶臼山　大坂冬の陣では徳川家康の本陣、夏の陣では真田幸村の陣となった場所


　


夏の陣の配置図



最近作られたようですね。大河ドラマが決定してからかな。



茶臼山の頂点


　
一心寺　仁王像


　
酒封じ祈願　私は飲み過ぎませんがね…



本堂


　
幸村最期の地と言われる安居神社


　


幸村公像　この右後ろにある一本松の下で討ち取られたと。

激戦の末、休憩中に松平忠直隊の急襲に屈したのでしょうか。

大坂夏の陣は孤軍奮闘の幸村公の死で豊臣は終焉を迎えました。


さてこの先は夏の陣の前、冬の陣の真田丸辺りに行ってみます。



真田山交差点　ここは大阪マラソンのコースでもあります。


　
真田山公園


　　
真田丸顕彰碑　この辺りが真田の出丸だったところ。




　　
心眼時　出丸跡とあります。


　
墓とありますが400回忌を期に作られたもの。江戸時代から幸村公の菩提を弔ってきた寺のようです。


　
三光神社

　
こちらには「真田の抜け穴」があります。大阪城に通じていたとか。

実際には出丸の外にあるこの場所から大阪城につながっていたとは思えませんが。



ついで豊臣秀頼公に関する場所へ


　
玉造稲荷神社


　
豊臣秀頼公像


　
左がお稲荷さん、右が淀殿と秀頼公をつなぐ「胞衣塚大明神」を祀っています。



　
阪神大震災で崩れた鳥居、秀頼公が奉納したものとされる。場所を移して保存されています。



おまけ　ここからお伊勢参りに行くと170kmほど。いつかチャレンジする？？？


この後昼食を摂って大阪城へ…



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10月24日～30日のトレーニング・レース

24日　最高気温：23.5℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9km

25日|　最高気温：24.3℃
　　Rest


26日|　最高気温：24.8℃
　　Rest


27日|　最高気温（嬉野）：23.6℃
　　Rest
　　　上司随行出張で走りに出られず…


28日　最高気温（佐世保）：24.0℃
　　Rest
　　　朝から土砂降りで…　夜は打ち上げ


29日　最高気温（大阪）：21.6℃
　　大阪市内
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 3km

30日　最高気温（大阪）：19.5℃
　　第6回大阪マラソン
　　　　フルマラソンの部
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　42km



今週の走行距離　54km



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