1月8日～14日のトレーニング

8日|　最高気温：15.6℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 14.2km　㌔5分49秒　997kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14.2km

9日|　最高気温：9.6℃
　　Rest


10日|　最高気温：6.7℃
　　Rest
　　　得意先新年会


11日|・　最高気温：3.0℃
　　Rest
　　　寒い！雪降ってるし。


12日|・　最高気温：3.8℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 14.2km　㌔5分51秒　988kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14.2km

13日|　最高気温：5.5℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 8km → （WS100m + jog100m ） x 10本 → 1000m x 1本（4分01秒） → ジョグ 5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16.1km

14日|　最高気温（熊本）：8.8℃
　　熊本県民総合運動公園
　　　　ジョグ 1km → 熊本30km → ジョグ 2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　33.3km



今週の走行距離　77.8km



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