1月15日～21日のトレーニング

15日|・　最高気温：9.2℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 13.4km　㌔6分38秒　969kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13.4km

16日|・　最高気温：18.6℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 11.5km　㌔6分44秒　823kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11.5km

17日|　最高気温：13.6℃
　　Rest


18日　最高気温：12.9℃
　　Rest


19日|　最高気温：13.1℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 16.4km　㌔6分02秒　1,148kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16.4km

20日|　最高気温：13.3℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 4km → （WS100m + jog100m） x 10 → 3000m → 1000m → 1000m → ジョグ 4km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km
　　福岡市民体育館
　　　　エアロバイク　60分


21日→|　最高気温：12.9℃
　　駕与丁公園
　　　　ジョグ 17km　㌔6分26秒　1,201kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17km



今週の走行距離　73.3km



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