1000m x 5本

今日の天気予報を見ていたら夕方パラパラと雨。

だったのに全然降る感じではなくて。

朝1時間ジョグしていましたが、夜も走りに出ました。


朝ジョグは流しで300m、300m、500mを含んだもの。

夜はインターバルにしました。

となれば、1度行った妙典の東西線車両基地横の土手だな。


◆今日の内容

　　朝　ジョグ10.6km（WS300m、300m、500mを含む）
　　夜　ジョグ3.0km、1000m x 5本（r = jog500m）、ジョグ2.0km




インターバルを500mジョグにしたのでなんとか5本とも4分切りで走れました。

ひとりで走っているわけで、その割にこのタイムなら＆復活への途上としてはまずまず良かったなと思っています。

明日は筋肉痛かな。



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