脚の状態は回復傾向、背中は…

神田のマッサージ3回目の利用です。

左脚のふくらはぎの痛みは完全に消え、普通に走れるようになっていますから良いのですが

足底に違和感があるので深部はまだ固い部分が残っていると思います。

ハムストリングスと臀部と腰とを鍼を打ってからのマッサージ。

ずいぶんよくなっていると言われて一安心。セルフマッサージはあまりやっていないんですけどね。

一番ひどい箇所は背中と言われました。

肩こりもあるし、左腕は痺れています。

身体のケアをしっかりしておかないとと毎回思いますが全くできていないんですよね…



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欧風カリーＭ

今日のランチは秋葉原。

小川町のマッサージを予約していたので神田か秋葉原あたりでと考えて、伺ったのは秋葉原。




ちょうど目の前で1組店内へ。満席になり少々待ち。






メニュー　角煮カレーは完売したようです。




券売機




席には激辛と中辛の液体香辛料。それとカレーパウダー。




黒カレー　牛肉はスプーンでほぐれます。カレーソースかなり辛いです。

欧風カレーなので最初はコクを感じ、辛みはあとから追っかけてくる感じです。

芋は里芋を使用。最初うずらの卵でも入っているの？？と思ったくらいの小粒2つ。

煮崩れないというのが入れている理由なのでしょうかね。




特製ビーフカレーにハンバーグトッピング。


美味しさ＆辛さのバランスが良いカレー、ごちそうさまでした。



◆欧風カリーＭ
　　東京都千代田区神田和泉町1-7-13 SUZUKIビル 1F
　　TEL：090-4679-4771



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再び1000m x 5本

土日にスピード練習するのは相当久しぶりのような気がします。

8時前からスピード上げて走るのってきついですね。

木曜日にやったのと比べるとストライドがちょい狭かったのはシューズのせいなのか朝だったからなのか。


◆今日の内容

　　ジョグ　3.0km
　　1000m x 5本（r = walk400m）
　　ジョグ　6.4km



インターバルをやるだけじゃダメだっていうのは頭の中では理解しているのですが。



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東京ノアレザン

昨日の帰り道。

森下へ。

大江戸線で門前仲町乗り換えで帰ろうとして先日歩いた際に目に入っていた東京ノアレザンさんでパン購入。




交差点のところにあります。




店名になっているノアレザンは完売。。。






マロンクリーム　栗たっぷり＆クリームで少し甘いけれどバターを塗ると塩味が加わって美味しい！






焼食ナチュラル

トーストするとこんがり焼け。ただ軽いなぁ。うん、軽すぎる。

高級生食パンよりは良いですけど。

こちらのお店、現在7店舗も展開されているんですね。

ノアレザンをいつか食べてみたい。

季節限定のオレンジも気になりました。



◆東京ノアレザン



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