週報 2月17日〜23日と東京マラソン天気

先週から疲労抜き開始。

量は通常の半分くらいになっています。

週中では1000mの刺激入れ。効果は？ですけど。

土曜日に調整・調子確認のペース走。

今週はさらに疲労を抜いていく量に落として3月2日を迎えたいと思います。

 

◆2月

17日（月）　Rest

18日（火）　ジョグ　7.0km　5分07秒/km

19日（水）　ジョグ・1000m x 1本　計8.2km　1000m x 1本：3分59秒

20日（木）　ジョグ・2000m+1000m　計8.0km　1000m x 1本：4分04秒　

21日（金）　Rest

22日（土）　ペース走12.8km　計16.0km

23日（日）　ジョグ　8.2km　5分14秒/km

週間走行距離　47.4km

 

今日時点での3月2日天気予報！

◆ウェザーニュース

 

◆Yahoo！天気

 

◆気象庁

 

曇り時々晴　最高気温17〜19℃　最低気温6〜7℃

 

暑いぞ！対策が必要かも。

 

 

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