先々週の長野遠征の自宅用お土産。
小布施ハイウェイオアシスで販売されていました栗焼酎。
小布施 栗どっこ 栗焼酎。
栗の焼酎は初めて見ました。
なので自然と手が伸びました。
原材料は米、栗、米麹。
米と米麹で作るのか。米焼酎は飲んだことある。
ほぼ水。。。いや、さっぱりとさらりとした味わいだったな。
これに栗の風味が付くということか？？
水割りで飲んでみました。
なにか少し微妙な風味がありますが、これが栗なのか？
自分が知っている栗の感じはなし。残念ながら。
今後、どのようにして飲もうかな。
水・お湯以外の何かで割るか。
25日追記
あまりにも涼しいのでお湯割りでいただきました。
栗！って感じではないですが、水割りよりも心地よい香りで良かったです。
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ROCK IN JAPAN FESTIVAL 2024 in HITACHINAKAの最終日。
大トリはサザンオールスターズ！
こちらのライブビューイングが全国各地の映画館を使用して行われました。
自分も最寄りのイオンで。。と思いましたが既に完売。
ということで、ららぽーと船橋のチケットが取れたので行ってきました。
最前列でしたのでこんなかんじのスクリーン
見上げてみました。
サザンの同フェスへの出演は6年ぶり3度目で今回が最後の夏フェス出演と桑田さんがおっしゃってました。
若手アーティストが今後引っ張っていくと。
イエモン、ももクロ、緑黄色社会、クリーピーナッツ、WANIMA、ヤバＴがアンコールのステージに登場。
さすが最終日、すごいメンツですね。
その効果か、ひたちなかの会場には5万人が集まったようで、
ライブビューイングは全国47都道府県・332館611スクリーンで実施。約15万5000人が見たようです。
現場は最高の盛り上がり。
ライブビューイング会場は微妙な雰囲気。
現場と同じテンションになりたいけれど、そうできないような空気が。
はじけたかったな。
でもなかなかチケットが取れないサザンのライブ雰囲気を感じられただけでもよし。
50年生きてきて、サザンライブは1回しか観に行けていないからね。
フェスでは異例の1時間40分、19曲でした。
夏フェスファイナルとライブビューイングをやっているからかな。
◆セットリスト
１．女呼んでブギ
２．ジャンヌ・ダルクによろしく
３．My Foreplay Music
４．海
５．神の島遥か国
６．栄光の男
７．愛の言霊（ことだま）～Spiritual Message～
８．いとしのエリー
９．思い過ごしも恋のうち
10．東京VICTORY
11．真夏の果実
12．恋のブギウギナイト
13．LOVE AFFAIR～秘密のデート～
14．マチルダBABY
15．ミス・ブランニュー・デイ（MISS BRAND－NEWDAY）
16．みんなのうた
17．マンピーのG★SPOT
アンコール
18．希望の轍
19．勝手にシンドバッド
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朝起きたら雨。
あれ？雨予報やったっけ？？
WNの予報を見ると7時には曇り。
東西線妙典駅へ歩いている途中で雨あがる。
これなら大丈夫かと駒沢公園へ向かう。
駒沢大学駅を降りて地上に出ると雨。
あれれ？ここは雨かいな。
雨雲レーダー見ると7時40分には通過する予報。
だけど。
全然止まない。
結局、8時20分くらいまで降っていたかな。
走りはじめのころだったので、良かったと言えば良かったかな。
3か月ぶりの練習会。前回同様に4分30秒/kmの組に入りました。
人数多かったので2組に分割。
少人数の方に入りました。
土曜日の板橋月例の疲れか、脚が重たく、集団の後方について走る。
心拍数は130台だから中強度なんだけど、脚が動かなくなってくる。
周回毎の給水、集団の前から回し飲みしているんだけど
もらえないんだよね、集団から離れると。
なので必死について行くんだけど、8周目は離れてしまって給水できず。
9周目に入るところで何とか追いついて給水できたんだけど、ビリだったし、
ボトル受け取りの人がいなかったのでポカリ900mlペットを持ったまま1周。
これはこれでシンドイ。
10周目はこれで最後だ！って思って頑張ってつきました。
最後は集団の前に出て、スタート地点で集団にお礼を言って終了しました。
今回も神ペーサーのおかげで設定どおりのペースでした。
力のある人はすごいね。
ポイント練習に合わせて疲労を抜いてくれば、4分30秒/kmで30kmは行けそう。
で、4分30秒/kmで30kmか4分20秒/kmで21kmか。
自分にとってどちらが必要な練習なんだろう。。。
◆今日のラン
アップ 200m流し x 2本 （雨降っていたし、手抜きアップです）
ペース走 21.9km 4分30秒/km トレーニングの焦点：閾値
ダウンジョグ 4.4km
合計 26.7km
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長野遠征の疲れから前半はジョグ。
19日・21日・23日と中1日でのポイント練習の後半はまたも脚に疲れ。
まだ暑く、身体の回復は遅め。
暑いから？年齢か？
気温が下がってきたから走るペースを上げていきたいし、
睡眠の質改善で疲労回復にも努めていこう。
◆9月
16日（月） ジョグ 20.3km 5分48秒/km
17日（火） Rest
18日（水） ジョグ 16.2km 5分38秒/km
19日（木） 1000ｍ x 5本（6分回し） 計14.8km
20日（金） ジョグ 10.5km 5分58秒/km
21日（土） 板橋月例チャレンジ 5km＆10km 計22.1km
22日（日） ジョグ 20.3km 5分58秒/km
週間走行距離 104.2km
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この3連休の雨で、空気が入れ替わるみたいですね。
今日は昼まで強い南風でしたが、16時くらいにはゆるやかな北風に。
いくらか涼しくなってきました。
マッサージの翌日は走らない方が良いですが、24時間近く経ったので
ゆるくジョグを2時間やってきました。
体感的には涼しくなってきたとはいえ、それでも28℃はあったと思われ、
汗びっしょりでした。
ただ、シューズまでは濡れなかったのはゆるペース＆気温低下のおかげ。
明日以降、快適な気候の中で走り込みたいですね。
◆今日のラン
2時間ジョグ 20.3km 5分58秒/km
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1か月ぶりのマッサージ。
先日の長野遠征での走り込みで腰と尻が痛く、
両脚の足底が違和感で始めているので、急遽（朝）予約を入れてマッサージを受けてきました。
走るのに傾注しすぎて、セルフケアができていなかったしな。
案の定、右側はとっても凝り固まっていて、痛いのなんの。
背中もハムストリングスも、右側の方が硬くなっていました。
身体のバランスが良くないのかな。
今回もかなり強めのマッサージをしてもらったので
明日は揉み返しでだるい一日になるのかも。
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板橋月例を終えてからバスで板橋本町へ移動。
舟渡小学校前から池袋西口行きのバスがあるんです。
これで大和町で下車。
そこから徒歩10分未満で到着。
10年以上ぶりの訪問、丸亀さん。変わりませんねぇ。
たくさんのメニューがあって悩みますが、
目の前に貼ってあったのが「麻婆チャーハン」。これで。
麻婆チャーハンなのか麻婆丼なのかわからない。。。
ちゃんとチャーハンでした（チャーハンのたまごが見えますね）
熱々ですが店内ガンガンにクーラーが効いているので食べやすいです。
それでも汗かくんですけどね。
麻婆は甘いタイプ。辛さはちょっと。
量は多いですが豆腐多めなのが少し罪悪感を薄めている？？
相変わらず、汁物で半ラーメンかワンタンスープが選べます。
800円でこの量、コスパ良しは相変わらずです。
しいたけラーメン 900円
住宅地にある町中華、長く続いてほしいですね。
美味しい麻婆チャーハンでした。
◆丸亀飯店
東京都板橋区富士見町16-1
TEL：03-3961-0555
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6月以来の板橋月例に参加してきました。
7月・8月は暑いし。そのような天気予報で。
今日も気温は高めの予報も走っている時は曇りで、
風が吹いていたのでいくらかマシだったのかも。
◆5kmの部
思ったよりもペースが上がらず。
しかもペースが落ちていく。
4kmは粘って、3kmとほぼ同じ。
最後もなんとかこらえました。
去年の9月と比較して3秒速かったです。
◆10kmの部
疲れていたので4分40秒/kmくらいで行けたらいいなと思っていたら
最初の1kmは5分ペース。
こりゃいかん。。と思って前を走っていた集団に追いついて
そこで8km過ぎまで付いて行って。最初5人だったのに2人になっていました。
最後はこちらが失速？向こうがペースアップ？離されてしまいました。
昨年の9月と比較して3秒速かったです。
あれ？5kmも10kmも同じ3秒。
シューズは昨年と同じ。
気温は今年の方が2℃ほど高いけど。
去年と変わりがないってことでしょうね。
◆今日のラン
ジョグ 3.1km
5kmの部 21分43秒 トレーニングの焦点：閾値
10kmの部 47分43秒 トレーニングの焦点：テンポ
ジョグ 4.0km
合計 22.1km
＜2022年＞
第51回板橋月例チャレンジ 9月17日 5km：22分00秒 10km：49分13秒
第52回板橋月例チャレンジ 10月15日 5km：20分58秒 10km：44分07秒
第53回板橋月例チャレンジ 11月19日 5km：20分33秒 10km：43分15秒
第54回板橋月例チャレンジ 12月17日 5km：20分30秒 10km：42分47秒
＜2023年＞
第55回板橋月例チャレンジ 1月21日 ハーフマラソン：1時間32分47秒
第56回板橋月例チャレンジ 2月18日 5km：19分56秒 10km：41分10秒
第57回板橋月例チャレンジ 3月18日 雨のため不参加
第58回板橋月例チャレンジ 4月15日 雨のため不参加
第59回板橋月例チャレンジ 5月20日 朝まで雨、風邪の治りかけで不参加
第60回板橋月例チャレンジ 6月17日 5km：22分13秒 10km：49分33秒
第61回板橋月例チャレンジ 7月15日 5km：21分55秒 10km：48分12秒
第62回板橋月例チャレンジ 8月18日 前日飲み会＆暑さのため不参加
第63回板橋月例チャレンジ 9月16日 5km：21分46秒 10km：47分46秒
第64回板橋月例チャレンジ 10月21日 5km：20分51秒 10km：43分36秒
第65回板橋月例チャレンジ 11月18日 5km：20分12秒 10km：41分52秒
第66回板橋月例チャレンジ 12月16日 5km：20分38秒 10km：43分33秒
＜2024年＞
第67回板橋月例チャレンジ 1月20日 ハーフマラソン：1時間27分56秒
第68回板橋月例チャレンジ 2月17日 5km：20分20秒 10km：42分10秒
第69回板橋月例チャレンジ 3月16日 100kmマラソンのダメージのため
第70回板橋月例チャレンジ 4月20日 チャレンジ富士五湖の前日のため
第71回板橋月例チャレンジ 5月18日 5km：20分59秒 10km：43分58秒
第72回板橋月例チャレンジ 6月15日 5km：21分11秒 10km：46分06秒
第73回板橋月例チャレンジ 7月20日 猛暑のため自重
第74回板橋月例チャレンジ 8月17日 前日台風と酷暑予報のため中止
第75回板橋月例チャレンジ 9月21日 5km：21分43秒 10km：47分43秒
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またまた大谷劇場！
40本塁打・40盗塁を同日に、サヨナラ満塁ホームランで決めたのは記憶に新しいですが、
50本塁打・50盗塁も華々しく、漫画の世界のような活躍で決めてくれました。
それが表題の数字。
6打数6安打。
3打席連続ホームラン。
10打点。
2盗塁。
こんなのある？
しかも５長打。（サイクルヒット未遂、あと三塁打だけ）
日本人歴代最多打点更新。
やばすぎない？
これで51本塁打・51盗塁。
ここまで圧倒的な打者成績。
過去にDH専門でシーズンMVPを取った人はいないらしいけど、
これでオオタニサンが取れないなんてある？
投手・オオタニサン、腕の故障でリハビリ中。
で、50本塁打以上のホームラン王。2年連続の両リーグでホームラン王。
たぶん打点王の2冠。
前人未到の50-50。
主要タイトル以外でも軒並みリーグトップの値を出しているしね。
どこまでいきますか。
ポストシーズンも楽しみです。
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1か月ぶりに1000mインターバルやりました。
スピード刺激を入れる機会が減っていたことと、
野尻湖30km走のあとの脚疲労が抜けきれないことがその理由。
6本やることをベースにしていましたが、出勤時間との兼ね合いや
暑さから5本にしました。
5本目、ちょっときつかったです。
心拍数が3本目、4本目と同等で表示されていたので、無理に上げずに走りました。
良い具合の刺激となれば。
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