ちょっと遠くまでスイスイ

昨日も一昨日も食べすぎた、運動が不足している。体が「動きたい！」って言ってる、でもうちの中のやらないといけない諸々をしようと言う感じでもなし。
だってこんなに気持ちの良い日、外に出なくちゃ！

夫は朝早くからずいぶん遠くまでウォーキングに行って来たらしい。電車の駅でなんと７つ分！
歩きすぎと思います。朝も無理だし距離も無理だから一緒には行けない。

午前中はゴロゴロしてお昼ご飯って思ったら何もない。いつものラーメンですら２つしかない。
息子が用事から帰ってくるから、どうしよう？と考えてパスタにした。なんとかなる。
先週のピザソースの残りとハムとプチトマトと…。ちょっと辛めに仕上げた。
この前会った人たちが私がいつもご馳走を作っていると思っていたけど、そうでもないです。
でもこれも味は美味しかった。

　　　　　　　

少し休憩して、さあ出かけよう！
もちろん自転車です。昨日から乗りたかった。
ちょっと遠くまで行くので前に着いている籠を取る。２秒で取れます。
リュックに水を入れてさあ出発！

第一の目的地マーケットプレイスヴィソラにはなんと10分で着いてしまった。これでは運動にならない。それで国道に沿ってとりあえず片道20分以上は行こうと思った。スイスイ。
もうついでだ！と思って牧落の交差点で右折。ここ、懐かしい！って思う人が身内にいるのでとりあえず写真を撮る。

　　　　　　　

シャカシャカ漕いで駅の方に行きます。美味しいインド料理屋の名前が変わってた気がする。店が変わったのか？そのまま駅まで。そしたら良いもの見つけました。足湯。初めはタダかと思ったけど有料でした。でもタオルをくれるしちゃんときれいなので入ってみる事に。タオル込みで150円です。
愛するマイチャリは地球ロック。地球に繋がっているものにワイヤーの鍵でしっかりと停めておきます。今でも盗られたらどうしよう？ってちょっと見えないと心配になる。そわそわします。自転車乗りの人からしたら高いチャリではないけど、それでももう一度買うとなると今は無理。それくらい私には高かったので。そしてその上に愛着がある。もう物以上の存在。

　　　　　　　

ちゃんと入る前には足を洗って中では飲食も禁止でそれで余計に清潔でリラックスして静かに過ごせました。お湯の感じも良い。天然かどうかは知らない。

　　　　　　　
　　　　　　　
足湯、予想していた以上の実感あり。初めは足が気持ち良く「こんなものだよね」って思ってたんだけど、5分10分と浸かるうちに足から腰、お腹の中までホカホカとしてきていい気分。そのうちなんと背中や首筋、しまいにはいつも滞っている私の偏頭痛の震源地・目の奥までホッカリと温まってきた。
足を浸けてるだけなのにね～。もうホカホカのフワフワになった。15分くらいで。
今日は休日だから結構人が多くて込み合っているときは10分で出ないといけないらしい、でもきっと平日だったら空いてる。今度は単行本持ってここでゆっくり読書したらさぞかし気持ち良いだろうかと思う。あんまり頭を使わない本ね。

支度をして帰途に。その前に以前見つけた豆腐屋を探す。なかなか見つからなかったけどあった。
ここの豆乳がとっても美味しいんです。一杯100円。

　　　　　　　

筋肉を使って良質のたんぱく質を摂取するのはとっても筋肉の増大に良い！その上美味しい！すばらしいなあ

豆腐屋の女将さんと少し話す。絹揚げを買った。

　　　　　　　

思うままに道を選んでスイスイと漕いで行く。この自転車の良い所はギアが細かく設定できるので、下りも少し漕いで早く、昇りもあまりきつくなく回数多く。いつも適度な力で漕いであまり無理なく距離が稼げることです。汗もかいてもすぐに蒸発するので気持ち良い！
ある一定以上の傾斜になると下りは30キロくらい出て危ないし、昇りはやっぱりぐいぐい漕ぐかシャカシャカでもやたらとゆっくりと長く漕ぐことになるので、できたらゆるい傾斜のコースを選んでいます。
でもこの頃ほとんど疲れなくなってきているので、もっとチャレンジしてもいいかも。少しずつ傾斜や距離を延ばしていく。

帰りに始めの目的地のマーケットプレイスで少し買い物をしてリュックに入れてスイスイ帰る。帰りは下りが多いのでほんと気持ちが良い！

行って帰って多分10キロくらいで寄り道して2時間。良いコースだと思う。
楽しかった～やっぱりチャリが好き次はいつ乗れるかな？