いくら花粉症に青魚
がいいとは言え、毎日お魚って言う訳にはいかないですよね～（笑）
この日のメインは豚肉でした
でも花粉症にいいと言う生姜とお野菜はたっぷり～
【豚肉の生姜焼き】
付け合わせのサラダはキャベツ・貝割れ大根・ブロッコリー・トマト・ゆで卵です。
【ゴマ風味のきんぴらごぼう】
れんこんやごぼうなどの根菜類に豊富に含まれる食物繊維は、
腸内環境を整え、体質の改善や正しい免疫機能を保つのにいいそうです
刺激物も控えた方がいいので、七味を控えめにしてすりごまをたっぷり入れました
【きのことアスパラのソテー】
[MENU]
- 豚肉の生姜焼き
- サラダ（キャベツ・貝割れ大根・ブロッコリー・トマト・ゆで卵）
- きんぴらごぼう
- きのことアスパラのソテー（まいたけ・えのき・アスパラ）
- お味噌汁（わかめ・麩・ねぎ）
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