久住クロカンコース（2回目）

久住は風は涼しいものの日差しがきついので体感的には暑い。でも木陰で涼むと気持ちいい。

今日は3000mコースで6周～7周を目標に。

おそらく発汗が止まらずに失速していくだろうと思いましたが、

まずはアップダウンがあるところである程度の距離を踏んでおくことを優先。


◆今日の内容

　　走行距離：17.6km
　　ペース　：5分40秒/km
　　カロリー：1,281kcal

　　3000mコース　6周　（1周≒2.94km）
　　　 1周目ペース：5分18秒
　　　 2周目ペース：5分24秒
　　　 3周目ペース：5分27秒
　　　 4周目ペース：5分52秒
　　　 5周目ペース：5分57秒
　　　 6周目ペース：6分00秒


やはり暑い中だったこともあって4周目からペースダウン。

2500mコースを使用することでペースダウンを防いでいくというのもありかな。



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