8月6日～12日のトレーニング

6日　最高気温：34.1℃
　　Rest


7日|　最高気温：33.9℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10.8km　㌔6分09秒　762kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.8km

8日|　最高気温：31.7℃
　　Rest
　　　前日飲み過ぎ…で今日も飲み


9日|　最高気温：32.6℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 21.4km　㌔5分25秒　1,489kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21.4km

10日　最高気温：33.2℃
　　Rest
　　　左足首が痛むので。


11日|　最高気温：36.1℃
　　駕与丁公園
　　　　ジョグ 21.3km　㌔5分28秒　1,479kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21.3km

12日|　最高気温（竹田）：32.4℃
　　久住クロカンコース
　　　　3000mコース 8周 23.5km　㌔5分34秒　1,702kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23.5km



今週の走行距離　77km



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