300m x 12本

今日は3日ぶりの酷暑日。

昨日はRestだったしショートインターバルにしました。。


◆今日の内容

　　アップジョグ　4km
　　300m x 12本（r = jog200m）
　　ダウンジョグ　4km

　　300m x 12本
　　　 1本目：70秒
　　　 2本目：67秒
　　　 3本目：66秒
　　　 4本目：66秒
　　　 5本目：68秒
　　　 6本目：65秒
　　　 7本目：64秒
　　　 8本目：65秒
　　　 9本目：70秒
　　　10本目：66秒
　　　11本目：67秒
　　　12本目：65秒


今日は今一つ。70秒が2本に64未満が1本だけ。

先週と走り方が違ったのかな？

よくわからないけども脚が速く回るように週1回のショートインターバルは続けよう。



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