久住クロカンコース（5回目）

今年初の久住が7月15日であったにもかかわらず早5回目。

今年は特に暑い夏なので時間・お金を使っても少しでも走りやすい環境を求めて。

仕方がないですね。でもシーズンで結果が出なかったらどうしよう…


今日は東日本でかなり涼しいようです。

西日本も北風で湿度が下がって気温も少し低めで走りやすい環境。

久住に着いた時の車載の外気温は



19℃！





曇っているし、これは長い距離走るぞ！！


◆今日の内容

　　走行距離：22.5km
　　カロリー：1,610kcal

　　2500mコース　9周　（1周≒2.47km）
　　1周目ペース：5分39秒
　　2周目ペース：5分32秒
　　3周目ペース：5分25秒
　　4周目ペース：5分21秒
　　5周目ペース：5分22秒
　　6周目ペース：5分20秒
　　7周目ペース：5分19秒
　　8周目ペース：5分26秒

　　ダウンウォーク　0.6km


昨日の夜に大濠公園で21km走った影響？脚のだるさとともに徐々にお尻が痛くなってきたので

目標は30kmだったんだけど切り上げました。

無理するところじゃないし。


14日に続いて帰りは下道で。

子供のころに別府の祖父母宅へ行くのに日田の手前（福岡から見て）で待ち合わせをして

預けられていました。ちょうど中間地点ということで。

「赤い橋」と呼んでいましたが、「夜明大橋」という名前でした。



橋の上、信号で停止した時にパチリ

お盆休みとは異なり、土曜ということもあって交通量多め。

でも高速代を考えると帰りはやむなしかな、今年は数多く行っているので。



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