10kmペース走

昨日はショートインターバルをやったので久しぶりにペース走で10km以上走るぞ！と思って大濠公園へ。

ちょっと暑いけどペースを抑えて行けばそれくらいの距離行けるでしょ。


◆今日の内容

　　ジョグ 2km
　　ペース走 10km
　　ジョグ 5.1km

　　ペース走：4分38秒-4分38秒-4分35秒-4分37秒-4分33秒-4分37秒-4分34秒-4分35秒-4分34秒-4分34秒


㌔4分30秒を目標に！とスタートしたもののやっぱり暑い。

なので5秒ほど落したペースを目標に走ったもののそれでもきつい。

最低限の目標だった10kmで終了。

自分に甘すぎたかな？

でもこれが現状。ゆるジョグとショートインターバルだけだとこうなるよな。

脚作り優先の時期と割り切ってやっていこう。



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村