7月30日～8月5日のトレーニング

30日|　最高気温：32.3℃
　　家周辺
　　　　ジョグ 5.2km　㌔6分24秒　377kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5.2km

31日|　最高気温：33.7℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 9.5km　㌔5分57秒　665kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9.5km

これより8月
1日　最高気温：34.9℃
　　Rest


2日|　最高気温：37.5℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10km　㌔5分40秒　691kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

3日　最高気温：34.6℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 15.3km　㌔5分56秒　1,080kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15.3km

4日　最高気温：34.5℃
　　午前中は若宮・プリンスゴルフでラウンド
　　大濠公園
　　　　ジョグ 2km → （WS100m + jog100m） x 10 → 300m x 12（r=jog200m） → ジョグ 6km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km

5日|　最高気温（竹田）：35.5℃
　　久住クロカンコース
　　　　3000mコース x 6周 17.6km　㌔5分40秒　1,281kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17.6km



今週の走行距離　73.5km



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