8月20日～26日のトレーニング

20日|　最高気温：33.4℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 9.3km　㌔6分45秒　667kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9.3km

21日|　最高気温：38.1℃
　　大濠公園
　　　　アップジョグ 6km → 300m x 12（r = jog200m） → ダウンジョグ 2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

22日|　最高気温：36.8℃
　　Rest


23日|　最高気温：36.9℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10km　㌔6分03秒　705kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

24日　最高気温：34.1℃
　　Rest
　　　飲み会


25日|　最高気温：36.4℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10.9km
　　大濠公園
　　　　アップジョグ 2km → （WS100m + jog100m） x 10本 → 1000m x 3本（r = 3分） → ダウンジョグ 5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22.9km

26日　最高気温：36.2℃
　　福岡市内一周
　　　　35.4km　㌔6分13秒　2,548kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　35.4km



今週の走行距離　91.6km



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