久住クロカンコース（4回目）

お盆休みも今日を含めてあと2日。

走った後に長湯のラムネ温泉に浸かって昼ご飯を食べて別府に行く予定だったから

2500mコースで15km程度走る予定。


◆今日の内容

　　走行距離：16.7km
　　カロリー：1,219kcal

　　2500mコース　6周　（1周≒2.47km）
　　1周目ペース：5分37秒
　　2周目ペース：5分24秒
　　3周目ペース：5分13秒
　　4周目ペース：5分08秒
　　5周目ペース：5分09秒
　　6周目ペース：5分03秒

　　ダウンジョグ　2km


今日はビルドアップして走ることができた。トータル走行予定距離を短くしていたのも

最後まで頑張れた要因かな。

2500mコース、いいな。



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