久住クロカンコース（3回目）

夏休み2日目は久住まで遠征。

しかも早起き！で来たので7時30分過ぎの到着。

この時間は久住で合宿を張っている高校生が多数来ているので混雑

8時過ぎに練習が終わって帰るとそこから中学生と一般の方が徐々に増えてきて

いつもの感じに。そう、自分も8時30分頃に来ることが多いので。


◆今日の内容

　　走行距離：23.5km
　　ペース　：5分34秒/km
　　カロリー：1,702kcal

　　3000mコース　8周　（1周≒2.94km）
　　1周目ペース：5分28秒
　　2周目ペース：5分36秒
　　3周目ペース：5分33秒
　　4周目ペース：5分30秒
　　5周目ペース：5分39秒
　　6周目ペース：5分37秒
　　7周目ペース：5分38秒
　　8周目ペース：5分36秒


今日は涼しいうちに走り出したので最後まで最初のペースに近い形で走り切ることができた。

このペースだと周回16分30秒強なのであまり速くはないのですが。


帰りに「こんがりパン屋さん」で食パンとイチジクパン、カレーパン（日曜のみ）を購入。

そして日田から先も帰りは下道で。

加々鶴トンネル、赤い橋。子供のころに別府へ行くのによく通った道。

赤い橋で待ち合わせもしたなぁと。

懐かしい道、景色でした。



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