1000m 3分43秒

2日連続で飲んだこともあって今日はカロリー消費Run!のイメージでした。

なので20km程度を走るつもりで大濠公園へ。

走っている人を利用して4分50秒～5分でのペース走。これは利用というか後ろに付かれたので

ペースを落とさずに走った結果。

その後一旦ペースを落として走っていたらめちゃくちゃ飛ばしている人がいて


　「自分も1本だけやってみようかな」


と思ってしまい、1000mを全力走。

結果は　3分43秒　でした。

速いのかどうか。目標はこれくらいのペースで5本～7本のインターバルをできるようになりたいから

まだまだなのでしょう。1本限定全力としては3分30秒を切れる日が来ることを信じて練習練習です。


◆今日の内容

　　走行距離：21.4km
　　ペース　：5分25秒/km
　　カロリー：1,489kcal



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