300m x 12本

今日の最高気温は38.1℃だって。

こんな暑さの中、普通に走るのは酷。

ま、陽が落ちたころに走るから幾分マシな状態なんだけど。

ということで短い距離のインターバルトレにしました。


◆今日の内容

　　アップジョグ　6km
　　300m x 12本（r = jog200m）
　　ダウンジョグ　2km

　　300m x 12本
　　　 1本目：69秒
　　　 2本目：67秒
　　　 3本目：65秒
　　　 4本目：62秒
　　　 5本目：68秒
　　　 6本目：68秒
　　　 7本目：69秒
　　　 8本目：66秒
　　　 9本目：68秒
　　　10本目：68秒
　　　11本目：68秒
　　　12本目：64秒


今日は弛まずに走ることが出来ました。

MAXスピードも出たし、1本だけど。



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