2000m x 2本 ズームフライニット試走

1000mインターバル6本から中1日。

5000mTTやりたかったけど無理でした。

脚だるかったです。

今日、中途半端にスピード上げたので明日もどうかな。TTは月末かな。


買ったばかりのシューズを履いてみようというのもあったので

メニューは2000mを2本。

単純です。大濠公園1周走ってみようってことです。

2本というのは1本目をいつものシューズ。2本目を新シューズというこれまたわかりやすい（笑）


◆今日の内容

　　ジョグ　4km
　　（WS100m + jog100m） x 10本
　　2000m x 2本（r=jog2km + シューズ履き替え）

2000mの1本目はスペーサーで。ソール薄めのシューズ。

2本目は厚底。


　　1本目：4分03秒-4分00秒
　　2本目：3分54秒-3分56秒


決して厚底の方がスピードが出るということではありません。

1本目は内側、2本目は外側。大濠公園を走ったことがある人はわかるかと思いますが

外側→アスファルトで地面からの反発をよりもらえます。

厚底のやわらかさと内側の軟らかい路面では相性が良くないのでアスファルトの上を走りました。

薄いソールから履き替えたのでより違和感を感じる結果に。

これでフルマラソンを走ったらどうなるのだろう？

その前に20km～30km走で試したほうが良いのかな？

それともとみくじでいきなり使用？

さすがにそれは無謀かな。



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