ずっと調子が上がらない。
走っても速く走れない、すぐ息が上がる。
走った後、眠たくなる。
お風呂に浸かっていても寝てしまう。
疲れとります。
なので
疲れ取ります。
日曜日、Runを10kmで止めて風呂へ。
温冷浴を繰り返し、帰宅してから昼寝。
夜もたっぷり寝て。
月曜の朝、目覚ましセットせずに。でも早く目覚めてしまうのは仕方がないか。
月曜、OFF。
そして今日。
昨日と同じようにOFF。
少しは疲れ取れたかな。
3日連続お休みは何となく嫌だから明日は走ろう。
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走った後、眠たくなる。
お風呂に浸かっていても寝てしまう。
疲れとります。
なので
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日曜日、Runを10kmで止めて風呂へ。
温冷浴を繰り返し、帰宅してから昼寝。
夜もたっぷり寝て。
月曜の朝、目覚ましセットせずに。でも早く目覚めてしまうのは仕方がないか。
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