はすのうてな

会社近くのお店です。

前はランチをやっていたので何回か伺ったことがありますが飲みに来たのは初めてでした。

昨日、かじしかで飲んでから帰りに店の前を通ったら営業していて、GW中の営業日を聞いたら

　「3日・4日は営業で、5日と6日は休みです」

今日の夜は店を決めていなかったのでその場で予約。ラッキー！



ちょっと古い感じの外観。古民家風という感じですかね。


　
メニュー　これだけじゃなくて選択肢はたくさんありますよ



豆腐の味噌漬け　350円　　酒の肴としてはGood!ですよ



ししゃもの燻製　3匹400円だけど好きな本数に対応してくれます。燻製臭さはなくて程よい香り！



やりいかのアヒージョ　750円　　トマトはミニトマトが良かったな。



胡麻さば　750円　　最初に頼めばよかったな。アヒージョの後に刺身（苦笑）



まるごと一匹アジフライ　自家製タルタルソース　650円

〆は…



うてなの担担麺　750円

改めてこのお店ステキです。

ちびちび飲みながら、話しながら飲む。

料理を楽しめる人、味わえる人と。

がぶ飲みする人とは来たくないな。



◆はすのうてな
　　福岡県福岡市博多区博多駅東3-9-7 博多ニッコーハイツアネックス 1F
　　TEL：050-5570-6502



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東方遊酒菜ヌワラエリヤ ～スリランカ料理～

今日のランチは連日のカレーです。

スリランカ風のカレー。さらっと。そしてちょい辛い。


　　
こちらが店舗



メニュー

スリランカカリーを注文。



3種類のカレーの合わせ技！　野菜サラダ付。

スパイシーでさらっとしたチキンカリー、豆の甘みのあるダルカレーなど。



スイーツとドリンクも付いたセットで1,080円



◆東方遊酒菜ヌワラエリヤ
　　福岡県福岡市中央区赤坂1-1-5 鶴田けやきビル　２Ｆ
　　TEL：050-5595-1867



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The ROOTS neighborhood bakery ～パン～

ランチにカレーを食べに行く途中、薬院経由で警固に向かいました。

その薬院で気になっているパン屋があって立ち寄りぃ～


　
看板と外観



陳列されているパンたち


　
購入した9個





鯖ポテグラタン





キーマカレー（チーズ入り）





フィグノア





ガーリックシュリンプ


パンドミーを買う（食べる）余力はないと判断して断念。次回ですね。



◆The ROOTS neighborhood bakery
　　福岡県福岡市中央区薬院4-18-7　ｽﾌﾟｰﾙ浄水通り1F
　　TEL：092-526-0150



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（200m x 5本）x 3セット

一昨日の「4000m x 2本」の疲れが残っていて脚がだるい。

回復力ないなぁと。おじさんになるとすぐには元に戻りませんね。

なので今日はショートインターバルにしました。


◆今日の内容

　　　ジョグ　6km（WS300m x 3本含む）
　　　｛200m x 5本（r = jog100m）｝x 3セット
　　　ジョグ　3km

　　｛200m x 5本（r = jog100m）｝x 3
　　　　1セット目：42.8秒、43.3秒、42.3秒、42.6秒、41.0秒
　　　　2セット目：40.4秒、40.7秒、41.3秒、40.3秒、40.3秒
　　　　3セット目：40.9秒、40.0秒、40.3秒、39.4秒、40.5秒


40秒を切ったのが1回だけ。

全部40秒切り、できれば38秒や36秒というところにたどり着きたい。

毎回思うけどショートで速く脚が回らなければこれより長い距離で速く走れるわけがない。

距離は変わるだろうけどショートインターバルでしっかり「筋トレ」していこう。



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