500m x 8本

GWの大量Runの影響で脚は重たい状態。

なので今日はショートインターバルにしました。でないと速いペースで動けない。。。

4月29日はRest、30日は雨だったので5km強。

5月1日以降は6日まで連続Run。7日がRestで8日から連続Run中。

脚は強くなるのか、疲労が蓄積するだけなのか。


◆今日の内容

　　　ジョグ　6.1km（WS300m x 3本含む）
　　　500m x 8本（r = jog300m）
　　　ジョグ　3.4km

　　　500m x 8本
　　　　1本目：1分57秒
　　　　2本目：1分55秒
　　　　3本目：1分57秒
　　　　4本目：1分55秒
　　　　5本目：1分56秒
　　　　6本目：1分52秒
　　　　7本目：1分55秒
　　　　8本目：1分52秒


㌔3分44秒～54秒のペースでした。脚が重たい割には…という感じですね。

何度も書きますが「継続」していかないとね。

力を入れずに楽にスピードが出せるフォーム、これをどうやって身につけるのかが課題です。



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