2000m x 3本

練習会でしっかり追い込むことが大事だし、前日は新入社員配属で歓迎会でRestだったので

GWの走った分の疲れは幾分とれたような感じでした。

なので目一杯でいったつもり。


◆今日の内容

　　　ジョグ　8km（WS300m x 3本含む）
　　　2000m x 3本
　　　ジョグ　6km

　　2000m x 3本
　　　1本目：3分50秒-3分53秒 = 7分43秒
　　　2本目：3分52秒-3分56秒 = 7分48秒
　　　3本目：3分54秒-3分59秒 = 7分53秒


全部4分切りで行けたので最低限の走りはできたかなと。

でも1本ずつ5秒遅くなっているのがね。もうちょっと粘りたいね。

前半の1000mで2秒ずつ遅れ、後半の1000mで3秒ずつ遅れ。

次回はこの遅れを少しでも減らせるように。



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