5000ｍTT

月末恒例の5000mTTでした。


◆今日の内容

　　　ジョグ　11.6km（WS300m x 3本含む）　5分25秒/km
　　　5000mTT
　　　ジョグ　8.2km　6分20秒/km

　　　5000mTT：3分56秒-4分04秒-4分04秒-4分02秒-4分09秒＝20分15秒


最初はもうちょっとタイムが出ていると思っていましたが。

ラストの1000mが粘れていませんね。

でも3月・4月よりは幾分マシなタイムでした。

6月末は久しぶりの20分切りをなんとか達成したい。

そのためにはもう少し余裕をもって、余力ありの状態で4分を切って走れないと。



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