500m x 8本

疲れが残っていたこともあって月曜・火曜と走りませんでした。

3日ぶりのRun、練習会なのでしっかり追い込みたいとおもって参加してきました。


◆今日の内容

　　　ジョグ　11.6km（WS300m x 3本含む）
　　　500m x 8本（r=jog200m）
　　　ジョグ　3.9km

　　500m x 8本
　　　1本目：105秒（㌔3分31秒）
　　　2本目：103秒（㌔3分25秒）
　　　3本目：106秒（㌔3分34秒）
　　　4本目：105秒（㌔3分29秒）
　　　5本目：109秒（㌔3分36秒）
　　　6本目：111秒（㌔3分39秒）
　　　7本目：115秒（㌔3分50秒）
　　　8本目：110秒（㌔3分40秒）


4本目を終わったところで頭が痛くなってきました。

酸欠？熱中症？

その後も頑張ったつもりですが4本目まではとはペースが違いますね。

相変わらずの発汗量ですし、走るたびにシャツを搾る状況。

湿度も気温も下がらないかな。


アップの際のWS300mでは3分05秒ペースくらいのスピードが出ているので

ちょっと嬉しいというのと長く続かないなというのと。



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村