ランナーパックのレースアフターマッサージを受けてきました。
レース前に90分受けたので後半は70分のところ、あまりにも凝りが激しくてサービスでちょい延長。
背中・腰・お尻・ハム・腸脛と。腿の前面は筋肉痛だし。
普段履かない厚底シューズの影響なのかな。
かなり鍼を打って電気流してからのマッサージ。
特に腸脛の張りが取れたように感じます。
お尻はセルフでやっていきます。
今週はゆるゆるで過ごして週末からRun再開を考えています。
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レース前に90分受けたので後半は70分のところ、あまりにも凝りが激しくてサービスでちょい延長。
背中・腰・お尻・ハム・腸脛と。腿の前面は筋肉痛だし。
普段履かない厚底シューズの影響なのかな。
かなり鍼を打って電気流してからのマッサージ。
特に腸脛の張りが取れたように感じます。
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