1000m x 5本 のつもりだったけど

まだ右足に違和感があるので昨日の練習会はパスしました。

周りがいると無理してペースを上げてしまいそうで。

今日は自分なりにペースを上げるもののきつければ落とすつもりで。


夜の大濠公園は閑散としていました。

もう今春の大会はほぼ中止だし、コロナの件で在宅？他人と接する機会を減らしているのかな。


◆今日の内容

　　　ジョグ　6.0km（WS300m x 3本含む）
　　　1000m x 5本（r=jog200m）
　　　ジョグ　5.9km

　　1000m x 5本
　　　1本目：3分52秒
　　　2本目：3分55秒
　　　3本目：4分27秒
　　　4本目：4分16秒
　　　5本目：4分10秒


1、2本目と4分切るペースで行けたものの呼吸とかきつくて。

脚も重たくて3本目は300mでスローダウン。200mジョグしてから再びペースアップ。

4本目も500m行ってから緩めて、200mジョグの後にまた上げて。

この2本は長めの流しを入れている感じでした。

5本目は緩めることなく1000m行きましたがペースは上がらずに4分台。

短い距離で速く動くことを繰り返していくことからやり直したいと思います。



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