あんとれ ～洋食・とり天～

別大マラソン後、昼食兼夕食。

先日、バナナマンのせっかくグルメで登場した大分駅近くの洋食店「あんとれ」さんに伺いました。

おすすめは洋食ではなくてとり天。



お店



とり天定食



とり天　肉は薄く切られていて柔らかく食べやすい形です。



釜めしセットにするとこちらがご飯になります。

ハンバーグが気になりました。来年は…再訪してもとり天かもしれませんが。



◆あんとれ
　　大分県大分市中央町2-2-22
　　TEL：097-536-4208



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第69回別府大分毎日マラソン

水曜日の朝に左のお尻が痛くなり、木曜日にセルフマッサージ。

金曜日はもみすぎ？雨の中、コンビニまでのちょこっとの距離も走れない状態に。

土曜日、イチかバチかジョギング。4kmを㌔5分で走れた。

そんな状況を話したら会社の後輩が痛み止め効果のある湿布と痛み止め錠剤をくれた。

結果的にこれが大きかった。


◆記録

5kmLap：（ﾛｽ33秒）　20分53秒-20分58秒-20分54秒-21分06秒-21分31秒-22分20秒-22分55秒-23分40秒-10分50秒 = 3時間05分40秒


ウォーミングアップで2kmジョギング。この時はまだ違和感があった、左股関節とお尻。

でもスタートして走り出すと痛み止めが効き、普通に走れた。

周りの流れに乗り、シューズの威力もあって中間点過ぎまでサブ3ペース。

ちなみに中間点のネットタイムは1時間28分31秒でハーフベストから21秒遅いだけ。

5kmLapとしてはサブ3ペースから遅れた25kmでも

累計ではまだサブ3をキープ。でも正直ここできつくなっていた。

集団から遅れて後ろから来たサブ3を目指す集団にも交わされて失速。

㌔4分30秒を維持できればよかったけれど30kmを過ぎるとそれすらできなくなった。

最初の感覚からすると3時間5分は切れそうだったけど失速して5分台。

ヴェイパーで、気象条件にも恵まれながら47秒だけ更新。

いや、今シーズンのここまでの出来からすると更新できただけでも御の字かも。

それにしてもヴェイパーすごいな。

今日は多数の人がヴェイパーを履いてました。

来年の70回記念大会で念願のサブ3を達成できるように、今度こそ達成できるようにしたい。


過去の記録
　◆第60回（2011年）：3時間25分40秒
　　　5kmLap：（ﾛｽ24秒）　22分14秒-22分22秒-22分21秒-23分09秒-23分42秒-24分49秒-25分35秒-28分00秒-13分04秒

　◆第61回（2012年）：3時間08分26秒
　　　5kmLap：（ﾛｽ20秒）　22分00秒-21分58秒-22分01秒-22分04秒-21分57秒-21分55秒-22分15秒-23分40秒-10分16秒

　◆第62回（2013年）：3時間23分55秒
　　　5kmLap：（ﾛｽ24秒）　22分00秒-22分35秒-22分53秒-23分02秒-23分26秒-24分31秒-25分55秒-26分54秒-12分15秒

　◆第63回（2014年）：エントリーせず

　◆第64回（2015年）：3時間26分55秒
　　　5kmLap：（ﾛｽ45秒）　23分33秒-23分43秒-23分32秒-23分46秒-23分48秒-24分10秒-24分42秒-26分50秒-12分06秒

　◆第65回（2016年）：3時間23分37秒
　　　5kmLap：（ﾛｽ47秒）　22分28秒-22分25秒-22分19秒-22分34秒-22分44秒-24分15秒-26分06秒-27分25秒-12分34秒

　◆第66回（2017年）：3時間16分02秒
　　　5kmLap：（ﾛｽ38秒）　21分54秒-21分58秒-21分58秒-22分08秒-22分17秒-23分52秒-24分36秒-25分29秒-11分12秒　

　◆第67回（2018年）：3時間06分27秒
　　　5kmLap：（ﾛｽ28秒）　21分14秒-21分38秒-21分19秒-21分33秒-21分19秒-21分52秒-22分27秒-24分14秒-10分33秒

　◆第68回（2019年）：3時間27分27秒
　　　5kmLap：（ﾛｽ36秒）　20分59秒-21分27秒-22分45秒-23分46秒-24分11秒-25分57秒-26分36秒-28分27秒-12分43秒

　◆第69回（2020年）：3時間05分40秒
　　　5kmLap：（ﾛｽ33秒）　20分53秒-20分58秒-20分54秒-21分06秒-21分31秒-22分20秒-22分55秒-23分40秒-10分50秒



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